Eq-terapi er en terapiform der fokuset er å nå inn til følelsene. En blir oppfordret til å kjenne etter hvordan en har det akkurat nå, hvordan det føles i kroppen og om det er noen følelser som dukker opp.
Det en gjør som en EQ-terapeut er å hjelpe andre med å hjelpe seg selv ved å være en støtte å anerkjenne alle følelser som dukker opp under en terapi, som er styrkende for et individ for å lære å like og anerkjenne selg selv.
Grunnen til at det å anerkjenne følelsene får en til å anerkjenne seg selv er at som barn lever vi i følelsene identifiserer oss med dem. Dette kan være grunnen til at når konflikter oppstår mellom voksne mennesker kan reagere helt ut av proporsjoner til det som skjer; fordi noe er trigget fra en følelse som ikke ble anerkjent eller håndtert på en bra måte som barn. Derfor er det så viktig å bedre vår relasjon til oss selv ved å gjøre denne indre reisen. Jeg ser på det å gi terapi som hjelp til selvhjelp.
Er du perfeksjonist?
Føler du at du vil gjøre mer?
Synes du det er vanskelig å be om hjelp?
Har du mange drømmer, men syns det er vanskelig og bevege deg mot dem?
Føler du at det er noe som holder deg tilbake?
alt dette har jeg kjent på, kanskje du kan kjenne deg igjen? -det er OK å være på vei.
Hvem er EQ terapi for?
Om du er opptatt av å bedre din relasjon til deg selv og andre
Ønsker å kunne si nei med god samvittighet
Å kjenne på mer trygghet
Å kjenne på mer glede
Å føle en har mer overskudd
Ønsker å ta større plass i eget liv